Faire le plein de vitamines : comment faire ?

Indispensables pour nos mécanismes corporels, les vitamines participent également au bon développement de notre organisme. A, B, C, D, E, … on en compte plusieurs, de toutes les lettres de l’alphabet, et chaque vitamine assure un rôle spécifique. Se contenter de consommer des légumes et des fruits variés peut suffire et c’est même recommandé pour […]

Quel exercice pratiquer pour mieux dormir ?

Le sommeil est vital, cependant beaucoup souffrent d’insomnie. Si vous en faites partie, sachez qu’il existe des solutions pour remédier à ce problème. En plus de faire attention à votre alimentation et d’éviter le stress, il y a aussi autre chose à ne pas négliger. Il s’agit de se remettre au sport.

Les conditions pour être correctement hydraté

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On caractérise de déshydratation une part insuffisante en sels minéraux et en liquide dans l’organisme. En fait, la proportion de liquide normale du corps humain est d’approximativement 53 à 60 %, selon l’alimentation. Donc, chacun d’entre nous pourrait possiblement se voir affecté par le défaut en eau. Mais certaines personnes demeurent fortement plus vulnérables à […]

Gérer le stress à la maison : comment faire ?

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Beaucoup d’événements peuvent rendre la vie quotidienne beaucoup plus stressante, même en dehors du travail. Un nouveau-né à la maison, des tensions au sein de la famille… Le stress à la maison peut vite devenir envahissant, d’autant qu’il touche à la sphère privée. Des solutions naturelles existent pour éviter de ressentir trop d’angoisse avant de […]